Frau am Meer

Achtsamkeits- und Entspannungstraining

Ist dein Tank oft leer und fühlst du dich am Ende des Tages total erschöpft? Triggern dich immer wieder die gleichen Situationen im Alltag und findest du keinen gelassenen Umgang damit? Kreisen deine Gedanken oftmals um Probleme, Ängste oder Sorgen?

 

 

Methode

Ich biete dir mit diesem wöchentlichen Training ein einfaches Tool, wie du wieder ganz in deine Kraft kommst und im Alltag immer präsenter wirst.

Einmal pro Woche führe ich dich online per Zoom durch Entspannungsreisen mit verschiedenem Inhalt. In einer Whatsapp-Gruppe kriegst du zusätzliche Inputs über Achtsamkeitsthemen. Auch dient diese Gruppe als Austausch der gemachten Erfahrungen.

Zusätzlich sende ich dir jede Woche die erlebte Entspannungsreise per Whatsapp zu, damit du diese auch im Alltag immer wieder anhören kannst.

Du wirst feststellen, wie viel Leichtigkeit und Gelassenheit sich nach wenigen Trainingseinheiten in dein Leben integriert.

Ablauf

Das wöchentliche Online-Achtsamkeitstraining läuft immer wie folgt ab:

1. Austausch über das Thema der letzten Woche: Was waren Stolpersteine? Welche Erfolge sind sichtbar?

2. Input über das neue Thema

3. Entspannungsreise

4. Austausch über die Befindlichkeit

5. Abschluss 

Kosten

Kosten: 100Fr. pro Monat oder 550Fr. pro halbes Jahr

Daten

Jeweils Dienstagabend, 20.30-21.15 Uhr

Michelle Oehri

Du bist interessiert? Schreibe mir oder rufe mich an, falls du noch Fragen hast.

Mail: info@kine-miga.ch

Handy: 076 817 47 22